En hälsosam arbetsplats är en investering som kan bidra till både ökad produktivitet och trivsel. Genom att göra några enkla förändringar kan arbetsgivare hjälpa sina medarbetare att må bättre, vilket i sin tur gynnar företaget. Här får du tips på fem konkreta sätt att främja hälsan på kontoret och skapa en arbetsmiljö där både kropp och sinne mår bra.
1. Skapa tillgång till färsk frukt på jobbet
Att beställa en fruktkorg med god frukt på jobbet är ett enkelt men effektivt sätt att uppmuntra hälsosammare matvanor. Genom att regelbundet ställa fram en korg fylld med färska frukter som äpplen, bananer och apelsiner kan man ge medarbetarna tillgång till nyttiga mellanmål. Frukt är inte bara god och uppfriskande, utan innehåller även vitaminer och mineraler som hjälper till att hålla energinivån uppe under dagen. Genom att samarbeta med en leverantör som levererar fruktkorgar direkt till arbetsplatsen kan företaget säkerställa att frukten alltid är färsk och av hög kvalitet. Detta gör det lätt att upprätthålla en hälsosam vana utan att behöva tänka på att själva behöva köpa in och fylla på med frukt.
2. Uppmuntra regelbundna pauser för rörelse
En annan viktig aspekt för hälsan på kontoret är att främja regelbundna rörelsepauser. Att sitta stilla under långa perioder kan påverka både hälsa och produktivitet negativt. Genom att införa korta pauser där medarbetarna uppmuntras att resa sig upp, sträcka på sig och gå runt kan man förebygga stelhet och minska risken för belastningsskador. Vissa företag inrättar ”rörelsezoner” med utrymme för stretchövningar eller lätta styrkeövningar, medan andra arrangerar gemensamma promenader eller organiserade pauser för att hålla igång blodcirkulationen. Oavsett metod är rörelsepauser ett enkelt sätt att förbättra både fysisk och mental hälsa.
3. Använd ergonomiska arbetsstationer
Ergonomin på arbetsplatsen har en direkt påverkan på de anställdas hälsa. Att investera i justerbara skrivbord, ergonomiska stolar och monitorarmar kan göra stor skillnad för bekvämligheten och minska risken för problem med rygg, nacke och handleder. Ergonomiska lösningar gör att varje medarbetare kan anpassa sin arbetsstation efter sina behov, vilket främjar en bättre kroppshållning och förebygger belastningsskador. Utöver själva utrustningen kan det också vara bra att erbjuda instruktioner eller utbildning om hur man sitter och står korrekt vid sitt skrivbord för att få ut så mycket som möjligt av de ergonomiska fördelarna.
4. Uppmuntra medarbetarna att dricka mer vatten
Att hålla sig hydrerad är avgörande för koncentration, energi och allmän hälsa. Trots detta glömmer många att dricka tillräckligt med vatten under arbetsdagen. Genom att ha vattenstationer eller vattensystem med filtrerat vatten tillgängligt på kontoret kan man underlätta för medarbetarna att fylla på vätska regelbundet. Att uppmuntra till hydrering kan göras genom att ställa ut vattenflaskor eller genom att skapa påminnelser. När medarbetarna dricker mer vatten kan de uppleva ökad energi, förbättrad koncentration och en allmänt bättre känsla under arbetsdagen.
5. Skapa ett utrymme för återhämtning
Stress är vanligt på många arbetsplatser, men genom att skapa ett avkopplande utrymme för återhämtning kan arbetsgivare bidra till att minska stressnivån. Ett lugnt utrymme med bekväma sittplatser, växter och dämpad belysning kan ge medarbetarna en plats där de kan koppla av, meditera eller ta en kort paus för att samla tankarna. En återhämtningsyta hjälper till att skapa balans i arbetsdagen och kan motverka effekterna av långvarig stress. Genom att skapa ett utrymme som är särskilt dedikerat till vila och avkoppling visar arbetsgivaren att det är viktigt att ta hand om sitt välmående.